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There are a variety of stretching exercises for seniors to suit people of different abilities. If holding poses on your hands and knees is trasnochado of the question, you could try a full-body stretch in which you lie on your back, straighten your legs and extend your hands along the floor past your head. Some stretches Chucho be done while seated, such Vencedor overhead stretches and neck rotations.

Con motivo del Día Mundial de la Salud, os queremos acudir nuestro nuevo plan #PersonasQueInspiran En este espacio guiado por Professor Alfonso Jimenez, compartiremos historias de personas que, con su testimonio y su experiencia, son una gran fuente de inspiración, destacando la importancia del #deporte como motor de cambio para afrontar el día a día y tolerar una vida más saludable.

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Muchos de estos entrenamientos se hacen con una mancuerna liviana o simplemente con el peso del cuerpo, y algunos incluso incluyen alternativas que se hacen con una arnés o contra la tapia.

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Regular exercise is important for overall health and fitness. A combination of resistance and cardiovascular training is a powerful tool to help prevent many health conditions.

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